Woher weißt Du, dass es der 7. ist? Das ist der mit dem Dornfortsatz. Der ist durch den Schultergürtel eigentlich nicht so beweglich. Hattest Du vor kurzem einen Unfall? Manchmal sind Wirbel auch angebrochen, ohne dass man es merkt. Dann musst Du unbedingt sofort den Hals ruhigstellen und einen Arzt rufen!
Es gibt bei Blockaden ein paar gute Übungen für die Mobilisation, aber an der HWS herumzupfuschen ist, wie Dablau ja schon andeutet, nicht ganz ungefährlich. Ich würde sagen, stell Dich unter die Dusche, und lass Dir das heiße Wasser auf den Nacken prasseln, bis die verkrampften Muskeln weich werden. Dann reicht vllt schon eine ganz normal Bewegung, um die Blockade zu lösen.
Es gibt bei Blockaden ein paar gute Übungen für die Mobilisation, aber an der HWS herumzupfuschen ist, wie Dablau ja schon andeutet, nicht ganz ungefährlich. Ich würde sagen, stell Dich unter die Dusche, und lass Dir das heiße Wasser auf den Nacken prasseln, bis die verkrampften Muskeln weich werden. Dann reicht vllt schon eine ganz normal Bewegung, um die Blockade zu lösen.