Computerspielen und fernsehgucken ist generell kontraproduktiv wenn man einschlafen möchte, da das Nervensystem über die optischen und akustischen Reize und bspw. das grelle Licht eher angeregt wird. Wenn du nicht schlafen kannst, am besten lesen oder leise Musik hören... 
Wer das Schwert trägt, der soll freundlich und fromm sein wie ein unschuldiges Kind, denn es ward ihm umgürtet zum Schirm der Schwachen und zur Demütigung der Übermütigen. Darum ist in der Natur keine größere Schande, als ein Krieger, der die Wehrlosen misshandelt, die Schwachen nöthet, und die Niedergeschlagenen in den Staub tritt.
- Ernst Moritz Arndt
- Ernst Moritz Arndt