02.08.2010, 20:47
Fallschirmspringer = Bauch legen, Gesicht auf die Matte (den Boden, Teppich) Füße locker liegen lassen, => Zehen nicht aufsetzen, Hände nach vorne oder zur Seite strecken. Dann Kopf und Schultern heben (weiterhin nach unten gucken = gerade Wirbeläule), Arme heben und eine leichte Bewegung mit dem Oberkörper machen, nur leicht muss nicht viel sein. Das stärkt die Rückenmuskulatur.
@Falsche Haltung
Genau den gleichen Scheiss habe ich auch, mache viel Sport aber bei den 8 Stunden am Schreibtisch lehne ich mich immer auf den linken Arm, bzw. die linke Seite. Diese blöden Schmerzen aus der linken Seite bekomme ich nach ca. 1 Jahr gaaaaaaaaaaaaaaanz langsam weg, aber das ist so ätzend diese Haltung wieder rauszubekommen. Habe schon meinen PC Bildschirm in der Arbeit und daheim direkt in die Mitte des Schreibtisches gestellt, in der Arbeit den Stuhl gewechselt usw.
Gute Besserung (von einem Mitleidenden)
@Falsche Haltung
Genau den gleichen Scheiss habe ich auch, mache viel Sport aber bei den 8 Stunden am Schreibtisch lehne ich mich immer auf den linken Arm, bzw. die linke Seite. Diese blöden Schmerzen aus der linken Seite bekomme ich nach ca. 1 Jahr gaaaaaaaaaaaaaaanz langsam weg, aber das ist so ätzend diese Haltung wieder rauszubekommen. Habe schon meinen PC Bildschirm in der Arbeit und daheim direkt in die Mitte des Schreibtisches gestellt, in der Arbeit den Stuhl gewechselt usw.
Gute Besserung (von einem Mitleidenden)